Evidensbaserad OCD-behandling anpassad efter dig

Varför exponering med responsprevention?

ERP, Exponering med Responsprevention, är en del av kognitiv beteendeterapi (KBT) och den behandlingsmetod som har starkast vetenskapligt stöd vid OCD. Det är den metod som rekommenderas av Socialstyrelsen och internationella riktlinjer som förstahandsval vid tvångssyndrom.

Hur fungerar ERP?

ERP innebär att du gradvis möter det som OCD säger är farligt, utan att utföra tvånget. Varje gång du gör det utan att något hemskt händer, försvagar du tvångets grepp. Det som först känns omöjligt blir över tid hanterbart, sedan vardagligt. Forskningen visar att de flesta som genomgår ERP upplever betydande förbättring som består över tid.

Så går behandlingen till

I praktiken innebär det att vi tillsammans identifierar de situationer, tankar och beteenden som håller OCD vid liv. Sedan utformar vi en stegvis plan där du övar på att möta dessa utlösande situationer utan att ge efter för tvånget.

Jag deltar aktivt i dina exponeringsövningar, oavsett om det sker under intensivbehandling, vid fysiska möten eller digitalt. Genom att vara närvarande kan jag hjälpa dig upptäcka och minska subtila säkerhetsbeteenden som annars lätt smyger sig in och försvagar effekten av exponeringen. Det är skillnaden mellan att öva själv och att öva med någon som vet exakt vad som behöver hända.

Behandlingen anpassas efter din specifika typ av OCD, kontamineringsrädsla, kontrolltvång, påträngande tankar eller andra former av tvångssyndrom. Metoden är densamma, men vägen genom behandlingen är alltid individuell. Du kan läsa mer om vanliga tvångstankar här.