OCD-behandling online, utan kö eller remiss

Du bär kanske på tankar du aldrig berättat för någon

Tankar som känns fel, skamfyllda eller skrämmande. Det du upplever är vanligare än du tror, och det finns hjälp att få.

Oavsett om dina tvång handlar om smitta och kontaminering, symmetri och ordning, rädsla att skada någon, eller skrämmande sexuella tankar. Alla former av OCD går att behandla med ERP.

På OCD Mottagningen arbetar jag enbart med OCD. Det innebär att du får en psykolog som känner igen det du beskriver, som har erfarenhet av just de tankar som kan vara svårast att dela, och som vet hur behandlingen ska se ut för att den ska fungera.

Läs mer om de fyra övergripande typerna av OCD:

Du behöver inte vara säker för att boka

Många som tar kontakt är osäkra: "Är det verkligen OCD?" "Är mina tankar för extrema?" "Tänk om jag överdriver?"

Det första samtalet är just till för att reda ut det tillsammans. Du behöver inte formulera dig perfekt. Du behöver bara vara villig att beskriva hur det påverkar dig.

Metoden

ERP, Exponering med Responsprevention

ERP är den behandlingsmetod som har starkast vetenskapligt stöd vid OCD. Den rekommenderas av Socialstyrelsen och internationella riktlinjer som förstahandsval vid tvångssyndrom.

Behandlingen innebär att du gradvis möter det som OCD säger är farligt, utan att utföra tvånget. Varje gång du gör det försvagar du tvångets grepp. Det som först känns omöjligt blir över tid hanterbart.

Men vi börjar aldrig med det svåraste. Behandlingen anpassas efter din takt. Du kommer inte bli pressad in i något du inte är redo för.

Jag deltar aktivt i dina exponeringsövningar. Det är skillnaden mellan att öva själv och att öva med någon som vet exakt vad som behöver hända.

Videobehandling

Samma behandling, samma metod, men via videomöte

Forskning visar att ERP fungerar lika bra digitalt, och för många känns det lättare att ta det första steget hemifrån.

En vanlig fråga är om kontakten blir lika bra genom en skärm. Forskning visar att relationen mellan terapeut och klient blir i princip lika stark digitalt som vid fysiska möten. När man väl vant sig vid formatet är det kvaliteten på samtalet och övningarna som avgör, inte om vi sitter i samma rum.

Du behöver ingen teknisk kunskap, bara en telefon eller dator med kamera. Jag guidar dig genom allt.