OCD-behandling i Umeå, ansikte mot ansikte

Du känner förmodligen igen mönstret

En tanke dyker upp. Den känns fel, skrämmande eller skamfylld. För att bli av med obehaget gör du något: kontrollerar, tvättar, söker försäkran, undviker. Det hjälper för stunden. Sedan kommer tanken tillbaka och kräver lite mer.

Många bär på det här länge innan de söker hjälp, ofta i tystnad. Det är vanligare än du tror, och det går att behandla.

På OCD Mottagningen arbetar jag enbart med OCD. Det innebär att du möter någon som känner igen det du beskriver, även de tankar som är svårast att sätta ord på, och som vet hur behandlingen kan läggas upp utifrån det du brottas med.

Läs mer om de vanligaste formerna av OCD:

På plats

Att arbeta tillsammans i samma rum

Vid fysiska besök träffas vi på mottagningen på Magasingatan i centrala Umeå. Du får en fast plats att komma till och en återkommande rytm, med tid att bearbeta och befästa det vi arbetar med mellan gångerna.

En del av styrkan med att ses på plats är att vissa exponeringar gör vi tillsammans, i de situationer som OCD faktiskt reagerar på. Jag finns bredvid dig och kan hjälpa dig att upptäcka och släppa de små säkerhetsbeteenden som annars lätt smyger sig in och försvagar effekten av övningen.

Behandlingen anpassas alltid efter din typ av OCD och din takt. Vi börjar aldrig med det svåraste.

Metoden

ERP, att våga leva med osäkerhet

OCD tar sig många uttryck, men under ytan finns ofta samma mekanism: ett behov av att veta säkert. Ritualen lovar trygghet men ger bara tillfällig lättnad, och sedan kräver tvånget mer.

I ERP (exponering med responsprevention) övar du på att möta det som väcker obehag utan att utföra tvånget. Inte för att obehaget alltid ska försvinna, utan för att du gång på gång får lära dig något nytt: att du klarar mer än tvånget påstår, och att du kan leva väl utan att få svar på varje tänk om.

ERP är den behandling som har starkast vetenskapligt stöd vid OCD och rekommenderas av Socialstyrelsen och internationella riktlinjer som förstahandsval.

Jag deltar aktivt i dina exponeringsövningar. Det är skillnaden mellan att öva själv och att öva med någon som vet exakt vad som behöver hända.

Hitta hit

Mottagningen i Umeå

Du hittar mottagningen på Magasingatan 7, 2 tr, 903 27 Umeå. Parkering finns mitt emot huset.

Digital eller fysisk behandling?

Båda bygger på samma metod och har lika starkt vetenskapligt stöd. Valet handlar om vad som passar dig.

Vid fysiska besök kommer du till mottagningen i Umeå, och vissa exponeringar gör vi tillsammans på plats. Vid digital behandling träffar du mig via video oavsett var du bor, och vi kan arbeta direkt i din egen miljö, där tvånget ofta visar sig som mest.

Är du osäker tar vi upp det i första samtalet och hittar rätt tillsammans.